Шавасана

Шавасана под звуки поющих чаш и шум моря, 17 минут глубокого расслабления.

Мягкие вибрации чаш помогают отпустить накопившееся напряжение, успокоить поток мыслей и глубже почувствовать тело.

Позвольте себе замедлиться, раствориться в звуках и на несколько минут просто побыть в состоянии покоя и присутствия. Шавасану удобно слушать перед сном или в конце своей практики, а на телефоне можно заблокировать экран и продолжить с экрана блокировки.

В шавасане ничего не нужно достигать, можно просто лежать, отдыхать и чувствовать, как постепенно уходит напряжение, а внутри становится спокойнее и теплее.

Как правильно лечь в шавасану и сколько в ней лежать, рассказываем в статье о шавасане.