Инь-йога

Мягкая практика для глубокого расслабления.

Эта практика поможет замедлиться, отпустить накопленное напряжение и мягко вернуться в контакт с телом.

В инь-йоге мы остаёмся в позах дольше обычного, не через усилие, а через расслабление, позволяя телу постепенно раскрыться, дыханию стать глубже, а мыслям тише.

Чаще всего её делают вечером, после работы, когда сил на активную йогу уже нет. Положите рядом плед или подушку, с опорой расслабиться проще.

Ведёт практику Мария Левандовская.
Длительность: 47 мин.