Дыхание Уджайи

Уджайи - это одно из ключевых дыханий в йоге, которое помогает сосредоточиться, почувствовать внутренний ритм и успокоить мысли.

В этом видео на 15 минут мы разберём, как правильно выполнять Уджайи, на что обратить внимание при вдохе и выдохе, и как использовать это дыхание во время практики асан.

С ним практика становится глубже и осознаннее. 💨

Видео входит в программу «Здоровая спина и королевская осанка» Ольги Алексеевой.