Дыхание Капалабхати

Дыхание Капалабхати («сияющий череп») - это мощная очистительная техника йоги (шаткарма), состоящая из резких активных выдохов и пассивных вдохов. Она отлично бодрит, очищает дыхательные пути, вентилирует легкие и ускоряет обмен веществ.

Технику выполнения капалабхати удобно осваивать вместе с видео, оно длится 9 минут. Видео входит бонусом в программу «Раскрытие тазобедренных суставов» Ольги Алексеевой.

Если вы беременны, у вас повышенное давление или болезни сердца, перед практикой посоветуйтесь с врачом.