Раскрытие тазобедренных суставов

Уровень: Любой · 94 мин · видео-практик: 5 · мастер Ольга Алексеева

Практика мягко снимает зажатость в области таза и поясницы, помогает улучшить кровообращение, увеличить подвижность и гибкость.

Регулярные занятия способствуют свободе движений, лёгкости походки и внутреннему ощущению раскрепощённости.

Раскрытие тазобедренных суставов можно начать бесплатно: с короткого видео о пользе раскрытия ТБС и мягкой проработки тазобедренных суставов на 29 минут. Ещё два занятия и дыхание Капалабхати входят в подписку.

Ведёт программу Ольга Алексеева.
5 видео, всего 95 мин.

Цель: Снять зажатость в области таза и поясницы

Для кого подходит

Тем, кто ведёт сидячий образ жизни и ощущает скованность в области таза и поясницы
Женщинам, готовящимся к беременности или восстановлению после родов
Практикующим йогу для углубления асан и развития гибкости
Всем, кто хочет почувствовать больше свободы и лёгкости в теле

Видео-практики программы

О пользе раскрытия ТБС · 2 мин · бесплатно — В этом видео мастер кратко рассказывает о пользе работы с тазобедренными суставами, как будет проходить программа, на что мы делаем упор и как мягко работать с…
Мягкая проработка тазобедренных суставов · 29 мин · бесплатно — Эта практика направлена на мягкую проработку тела и постепенное развитие подвижности. Мы будем сочетать спокойные движения с осознанным дыханием, чтобы улучшит…
Занятие 2 · 43 мин · по подписке — В этом занятии мы продолжим мягко прорабатывать тазобедренные суставы через простые движения и лёгкие растяжки, чтобы постепенно улучшать подвижность и уменьша…
Занятие 3 · 11 мин · по подписке — Короткая практика с Мальдив 🌊 Мягкие движения для тазобедренных суставов, чтобы размяться, выдохнуть и почувствовать больше свободы и энергии в каждом движени…
Дыхание Капалабхати · 9 мин · по подписке — Дыхание Капалабхати («сияющий череп») - это мощная очистительная техника йоги (шаткарма), состоящая из резких активных выдохов и пассивных вдохов. Она отлично…

Мастер: Ольга Алексеева

Сертифицированный инструктор йоги. Моя миссия - помочь вам: - Пробудить интерес к себе и раскрыть внутренний потенциал - Улучшить качество жизни через осознанность и движение - Найти гармонию с собой и окружающим миром.

Заниматься в клубе HeyHey