Занятие

В этом занятии мы мягко пробудим тело и разум.

Освоим полное йоговское дыхание, выполним лёгкую разминку, а затем разберём первые три асаны из комплекса Сурья Намаскар:

1. Тадасана — поза горы

2. Урдхва Хастасана — вытяжение вверх

3. Уттанасана — наклон вперёд

Ты научишься соединять дыхание с движением, почувствуешь устойчивость и лёгкость, и начнёшь свой путь в практику осознанной йоги. 🌞