Утренняя йога
Уровень: Любой · 35 мин · видео-практик: 5 · мастер Ольга Алексеева
Эта программа-обучение создана для тех, кто делает свои первые шаги в йоге и хочет начать заниматься мягко и без давления на себя.
Внутри ты найдёшь вдохновляющее видео и несколько коротких практик.
Ты узнаешь:
✨ почему начинать можно в любом возрасте
✨ как избежать перегрузки в первые дни
✨ какие ошибки делают почти все новички
✨ как быстро почувствовать пользу и лёгкость в теле
А главное - вместе с мастером сделаешь короткие практики на дыхание, плечи, шею и спину, которые снимают напряжение и дарят приятное ощущение свободы в движении.
Это первый шаг к внимательному и заботливому отношению к себе 💛
Йога для начинающих дома здесь бесплатная, все пять видео открыты. Начни с полного йоговского дыхания на 5 минут, потом переходи к занятию на 22 минуты. Как выстроить первые недели, рассказываем в статье о том, с чего начать йогу.
Ведёт программу Ольга Алексеева.
5 видео, всего 36 мин.
Сертифицированный инструктор йоги. Моя миссия - помочь вам: - Пробудить интерес к себе и раскрыть внутренний потенциал - Улучшить качество жизни через осознанность и движение - Найти гармонию с собой и окружающим миром.
