Здоровое тело
Мягкая утренняя практика, которая поможет проснуться, аккуратно размять тело и начать день с заботы о себе. Даже если вокруг шум города, дела и постоянное движение, на коврике можно найти свои несколько минут тишины, дыхания и внутреннего пространства. Практику можно делать утром после сна — до завтрака или после стакана воды. Начинайте с того объёма, который вам доступен: даже несколько минут в д
