Здоровое тело
Эта практика помогает выйти из потока мыслей, посмотреть на своё состояние немного со стороны и вернуться к себе. Когда мы постоянно находимся внутри переживаний, мысли и эмоции легко захватывают нас, а тело накапливает напряжение. В состоянии наблюдения появляется пространство — мы начинаем замечать мысли, ощущения и реакции, но не растворяемся в них. Именно из этого состояния постепенно приходят
