Йога нидра

Йога нидра, или «йогический сон», - это практика глубокого телесного и эмоционального расслабления.

Вам не нужно выполнять асаны или прилагать усилия.

Практика выполняется лёжа и помогает мягко погрузиться в пограничное состояние между бодрствованием и сном.

Во время практики вы будете следовать за голосом ведущего, постепенно переключать внимание на разные части тела, расслабляться и освобождаться от накопившегося напряжения.

Практика длится 55 минут. Йогу нидру удобно слушать вечером перед сном или днём, когда нужно восстановиться.